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건강관리5

치매 보호자의 스트레스 관리법: 지치지 않기 위한 감정 조절 전략 치매를 함께 겪는다는 건, 보호자의 감정도 돌보아야 한다는 뜻입니다 치매는 단지 환자 한 사람의 질병이 아닙니다. 그 곁에서 함께 시간을 보내고, 기억을 대신해주고, 반복된 말에 반응하고, 때로는 화를 참아야 하는 가족, 그중에서도 보호자의 마음과 감정도 이 병의 중심에 놓여 있습니다. 치매 환자를 돌보는 일은 생각보다 훨씬 더 오랜 시간과 감정의 에너지를 요구하며, 때로는 스스로가 지워지는 듯한 고립감에 빠지기도 합니다. 하지만 우리가 자주 놓치는 것이 있습니다. 보호자도 ‘환자를 위한 사람’이기 이전에 하나의 독립된 인간이며, 자신의 삶을 건강하게 유지할 권리와 필요가 있다는 것입니다. 감정을 숨기거나 억지로 긍정적인 모습을 유지하려 애쓰기보다는, 스스로의 감정을 인식하고 적절히 돌보는 것이 돌봄의 .. 2025. 7. 10.
스트레스와 우울증이 치매 위험을 높인다? 마음의 병이 기억에도 영향을 줄 수 있을까요? 치매를 이야기할 때 우리는 보통 혈압, 혈당, 식습관, 운동 같은 신체적인 요인에만 주목합니다. 하지만 최근 들어 정서적·심리적 요인이 치매 발병에 깊게 연관되어 있다는 연구 결과들이 쏟아지고 있습니다. 특히 장기적인 스트레스와 반복적인 우울감은 뇌 건강을 위협하고 인지 기능 저하를 유발하는 중요한 요인으로 주목받고 있습니다. 한두 번의 슬럼프나 단기적인 스트레스로 치매가 생기지는 않습니다. 그러나 스트레스가 만성화되고, 우울한 감정이 장기간 지속될 경우, 이는 뇌의 구조와 기능 자체에 변화를 일으킬 수 있습니다. 우리의 감정은 뇌 속 신경전달물질의 균형과 연결되어 있고, 그 균형이 흔들리면 기억력, 집중력, 판단력에 영향을 주는 인지 기능 전반이 약화되기 .. 2025. 7. 8.
고혈압, 당뇨, 고지혈증이 치매와 연결되는 이유 만성질환이 뇌를 약하게 만든다는 사실, 알고 계셨나요? 고혈압, 당뇨, 고지혈증은 흔히 ‘성인병’ 혹은 ‘생활습관병’으로 불립니다. 워낙 흔하게 들리는 병이라 심각성을 가볍게 여기는 경우도 많습니다. 하지만 이 세 가지 만성질환은 단순히 혈압이나 혈당, 콜레스테롤 수치를 넘는 문제가 아닙니다. 우리 몸 전체의 혈관을 약하게 만들고, 그 결과 뇌에도 영향을 주게 되는 질환들입니다. 최근 연구들에 따르면 이 세 질환은 치매, 특히 혈관성 치매와 알츠하이머병의 발병률을 높이는 중요한 위험 요인으로 작용합니다. 뇌는 혈류 공급에 민감한 장기이기 때문에, 전신 혈관이 손상되면 뇌세포 역시 산소와 영양분을 제대로 받지 못하게 되고, 결국 인지 기능이 저하되는 결과로 이어집니다. 이처럼 고혈압, 당뇨, 고지혈증은 .. 2025. 7. 8.
두뇌 건강에 좋은 운동은 따로 있다? 브레인 피트니스의 원리” 뇌를 위한 운동, 정말 따로 있을까요? 운동은 건강에 좋다는 건 누구나 아는 사실입니다. 그런데 놀랍게도 몸을 위한 운동이 곧 뇌에도 깊은 영향을 미친다는 것이 여러 연구를 통해 밝혀졌습니다. 특히 치매 예방과 인지기능 유지를 위해 어떤 운동을 하느냐에 따라 뇌 건강에 미치는 효과가 다를 수 있다는 점에서 ‘브레인 피트니스’라는 개념이 점점 주목받고 있습니다. 브레인 피트니스는 말 그대로 뇌를 단련하는 신체적·인지적 활동을 통합한 개념입니다. 단순히 근육을 움직이는 운동이 아니라, 기억력, 판단력, 집중력, 공간지각력 등 다양한 인지 능력을 자극하는 활동을 포함합니다. 다시 말해 뇌를 사용하게 만드는 운동은 신체 건강뿐 아니라 뇌 건강을 위한 ‘이중 효과’를 누릴 수 있습니다. 일상에서 실천 가능한 다양.. 2025. 7. 6.
치매는 완치 가능한가? 치료 가능성과 한계 치매는 완치될 수 있을까요? 많은 이들의 공통된 질문 치매라는 단어를 듣는 순간, 사람들은 대부분 '돌이킬 수 없는 병'이라는 생각부터 하게 됩니다. 실제로 치매 진단을 받은 당사자나 가족은 가장 먼저 “완치가 가능한가요?”라는 질문을 던지곤 합니다. 그만큼 치매는 두려움의 대상이자, 삶의 방향을 바꿔놓는 질병입니다. 그렇다면 과연 치매는 완전히 회복될 수 있을까요? 결론부터 말하자면, 현재로서는 대부분의 치매는 완치가 어렵습니다. 하지만 여기에는 중요한 전제가 있습니다. 치매는 ‘단일 질병’이 아니라 다양한 원인에 의해 발생하는 증후군이기 때문에, 원인에 따라 치료 가능성이나 진행 속도에 차이가 있다는 점입니다. 즉, 치매의 원인을 정확히 알고 대응하면 완치는 아니더라도 증상 완화와 진행 억제를 충분히.. 2025. 7. 6.

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