반응형 숙면습관1 잠 못 이룬 밤이 부르는 비극, 수면 부족이 치매 위험 30% 높인다 연말이라 야근을 하는 등 업무가 과중되며, 충분한 수면을 취하지 못하는 직장인들이 늘어나고 있습니다. 목차수면 부족과 뇌 건강연구로 입증된 치매 위험낮잠과 치매의 연관성숙면을 위한 생활 습관... 수면 부족과 뇌 건강잠은 단순한 휴식이 아니라 뇌의 대사 기능과 노폐물 제거에 중요한 시간을 제공합니다. 특히 알츠하이머병의 원인 물질로 알려진 '베타-아밀로이드'는 숙면 중에 효과적으로 제거되는데, 수면이 부족하면 이 과정이 제대로 이루어지지 않아 인지 기능 저하와 치매 발병 위험을 높이는 원인이 됩니다. 따라서 수면 부족은 단순한 피로감이 아닌 장기적인 뇌 건강의 적이라고 할 수 있습니다.연구로 입증된 치매 위험2021년 영국에서 진행된 대규모 추적 연구에서는 하루 평균 수면 시간이 6시간 이하인 사람들.. 2025. 10. 1. 이전 1 다음 반응형
