브레인피트니스1 두뇌 건강에 좋은 운동은 따로 있다? 브레인 피트니스의 원리” 뇌를 위한 운동, 정말 따로 있을까요? 운동은 건강에 좋다는 건 누구나 아는 사실입니다. 그런데 놀랍게도 몸을 위한 운동이 곧 뇌에도 깊은 영향을 미친다는 것이 여러 연구를 통해 밝혀졌습니다. 특히 치매 예방과 인지기능 유지를 위해 어떤 운동을 하느냐에 따라 뇌 건강에 미치는 효과가 다를 수 있다는 점에서 ‘브레인 피트니스’라는 개념이 점점 주목받고 있습니다. 브레인 피트니스는 말 그대로 뇌를 단련하는 신체적·인지적 활동을 통합한 개념입니다. 단순히 근육을 움직이는 운동이 아니라, 기억력, 판단력, 집중력, 공간지각력 등 다양한 인지 능력을 자극하는 활동을 포함합니다. 다시 말해 뇌를 사용하게 만드는 운동은 신체 건강뿐 아니라 뇌 건강을 위한 ‘이중 효과’를 누릴 수 있습니다. 일상에서 실천 가능한 다양.. 2025. 7. 6. 이전 1 다음
