잠1 수면 부족이 치매를 부른다? 수면과 인지기능의 관계 잠을 제대로 자지 않으면 기억이 사라질 수 있습니다 누구나 한 번쯤, 잠을 잘 못 잔 다음 날 머리가 멍하고 말이 잘 안 나오는 경험을 해본 적이 있을 겁니다. 하지만 이런 상태가 반복된다면 단순한 피로를 넘어서, 뇌 기능 저하와 장기적인 인지력 손상으로 이어질 수 있다는 사실을 알고 계신가요? 최근 여러 연구에서 수면 부족과 치매 발병 간의 뚜렷한 상관관계가 밝혀지고 있습니다. 수면은 단순한 휴식이 아닙니다. 깊은 잠을 자는 동안 뇌는 낮 동안의 기억을 정리하고, 손상된 세포를 회복시키며, 독성 물질을 제거하는 일을 수행합니다. 특히 수면 중에는 뇌의 ‘글림프계(glymphatic system)’라는 청소 시스템이 작동하여, 알츠하이머병과 관련된 베타아밀로이드 단백질을 제거합니다. 이 기능이 제대로 작.. 2025. 7. 7. 이전 1 다음
