다크초콜릿1 치매 예방에 좋은 음식 10가지: 과학적 근거 중심으로 음식이 뇌 건강을 지킬 수 있을까요? 치매를 완벽하게 예방할 수 있는 방법은 아직 없지만, 생활 습관과 식습관이 뇌 건강에 큰 영향을 미친다는 사실은 여러 연구를 통해 점점 명확해지고 있습니다. 특히 건강한 식단은 뇌의 노화를 늦추고, 염증을 줄이며, 신경세포의 기능을 유지하는 데 도움을 준다고 알려져 있습니다. 최근에는 뇌 건강에 초점을 맞춘 식단으로 지중해식 식단(Mediterranean diet)과 마인드 식단(MIND diet)이 각광받고 있습니다. 이 두 식단은 공통적으로 채소, 과일, 견과류, 생선, 통곡물, 올리브오일 등 자연 식품 위주로 구성되어 있으며, 설탕이나 포화지방이 많은 가공식품은 최대한 줄이는 것을 원칙으로 합니다. 특히 MIND 식단은 알츠하이머병 예방을 위해 특별히 개발된 식.. 2025. 7. 6. 이전 1 다음
