건강정보1 뇌를 젊게 유지하는 5가지 습관 나이보다 젊은 뇌, 습관이 만듭니다 누구나 나이가 들면서 뇌가 예전 같지 않다고 느끼는 순간이 있습니다. 자꾸 깜빡하게 되고, 말하려던 단어가 생각나지 않거나, 집중력이 떨어지면서 스스로에게 실망하는 경우도 있죠. 하지만 모든 변화가 ‘치매의 시작’은 아닙니다. 뇌는 적절한 자극과 관리만 있다면 노화 속도를 늦추고, 오히려 더 건강하게 유지될 수 있습니다. 최근 뇌과학 연구에 따르면, 뇌의 가소성(neuroplasticity)—즉, 새로운 자극에 적응하고 변형되는 능력—은 나이가 들어도 계속 유지된다고 합니다. 중요한 건 뇌를 ‘사용하는 방식’입니다. 매일 똑같은 자극만 주는 삶보다, 새롭고 균형 잡힌 자극을 주는 삶이 뇌를 더 젊게 유지하게 만들어줍니다. 지금부터 소개할 5가지 생활 습관은 과학적으로 .. 2025. 7. 7. 이전 1 다음
