가벼운운동1 하루 5분 치매 예방 루틴: 눈 감고 손가락만 움직이면 뇌가 깨어납니다 치매 예방 운동의 핵심, 손끝 자극 루틴 치매는 예방이 무엇보다 중요합니다. 특히 고령층에게는 간단하면서도 효과적인 루틴이 지속적인 인지 기능 유지에 큰 도움이 됩니다. 최근 유튜브 채널 ‘리얼시니어’에서는 눈을 감고 손가락만 움직이는 두뇌 자극 운동이 큰 화제를 모으고 있는데요, 이 루틴은 일상 속에서 실천 가능한 치매 예방 습관으로 누구에게나 추천할 만한 콘텐츠입니다. 손끝에는 오밀조밀한 신경 말단이 집중되어 있어 이 부위를 자극하는 것만으로도 뇌의 활동이 촉진됩니다. 특히 손가락을 한 마디씩 접고 펼치는 간단한 동작을 반복하는 것은 대뇌 피질을 자극해 기억력, 집중력, 언어 능력 등 다양한 인지 기능 유지에 기여합니다. 눈을 감고 수행하면 시각 정보가 차단되면서 손의 감각과 뇌 연결이 더 직접적으로.. 2025. 7. 9. 이전 1 다음
